有氧运动
2026-06-28 · Garmin #611170907
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-06-28
- 本地开始
- 2026-06-28 20:10:37（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 室内有氧
- 总时长
- 1:01:40
- 经过时长
- 1:01:40
- 活动热量
- 388 kcal
- 基础代谢热量
- 68 kcal
- 平均心率
- 159 bpm
- 最高心率
- 195 bpm
- 有氧训练效果
- 4.5
- 无氧训练效果
- 3.2
- 训练负荷
- 274.3
- 主要训练效果
- 乳酸阈值
- Garmin ID
- 611170907
训练效果
乳酸阈值
主要帮助提高能够持续维持的高强度水平。
HEART RATE
心率区间
平均 159 · 最高 195 bpm
Z197+ bpm0:080.2%
Z2116+ bpm1:603.2%
Z3135+ bpm20:2533.1%
Z4154+ bpm28:2746.2%
Z5174+ bpm10:3717.2%