跑步机

活动摘要

日期

2026-07-09

本地开始

2026-07-09 21:06:56（Asia/Shanghai）

Garmin 类型

跑步机跑步

总时长

45:06

经过时长

45:06

活动热量

275 kcal

基础代谢热量

49 kcal

平均心率

153 bpm

最高心率

162 bpm

距离

3.16 km

平均速度

4.2 km/h

最高速度

5.1 km/h

平均功率

66 W

最高功率

83 W

标准化功率

70 W

有氧训练效果

3.3

训练负荷

123.4

主要训练效果

有氧基础

平均步频

101.9 步/分

最高步频

240 步/分

Garmin ID

615071582