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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-07-25 · Garmin #620751527

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活动摘要

日期: 2026-07-25
本地开始: 2026-07-25 18:40:33（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 57:35
经过时长: 57:37
活动热量: 357 kcal
基础代谢热量: 63 kcal
平均心率: 161 bpm
最高心率: 194 bpm
有氧训练效果: 4.3
无氧训练效果: 3.5
训练负荷: 365.6
主要训练效果: 最大摄氧量
平均步频: 19.7 步/分
最高步频: 209 步/分
Garmin ID: 620751527

训练效果

最大摄氧量

主要帮助提升最大摄氧量和高强度有氧能力。

4.3有氧效果

3.5无氧效果

365.6训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 161 · 最高 194 bpm

Z197+ bpm0:451.3%

Z2116+ bpm4:508.5%

Z3135+ bpm8:3215.0%

Z4154+ bpm27:1447.8%

Z5174+ bpm15:4127.5%