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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-08-07 · Garmin #625518555

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活动摘要

日期: 2026-08-07
本地开始: 2026-08-07 20:10:09（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:07:40
经过时长: 1:07:40
活动热量: 338 kcal
基础代谢热量: 74 kcal
平均心率: 143 bpm
最高心率: 183 bpm
有氧训练效果: 3.2
无氧训练效果: 2.4
训练负荷: 160.2
主要训练效果: 速度
平均步频: 25.8 步/分
最高步频: 226 步/分
Garmin ID: 625518555

训练效果

速度

表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。

3.2有氧效果

2.4无氧效果

160.2训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 143 · 最高 183 bpm

Z197+ bpm7:5911.8%

Z2116+ bpm11:1116.5%

Z3135+ bpm28:0241.5%

Z4154+ bpm19:0328.2%

Z5174+ bpm1:222.0%