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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-08-14 · Garmin #627940248

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活动摘要

日期: 2026-08-14
本地开始: 2026-08-14 20:08:31（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:12:28
经过时长: 1:12:37
活动热量: 350 kcal
基础代谢热量: 78 kcal
平均心率: 144 bpm
最高心率: 183 bpm
有氧训练效果: 3.4
无氧训练效果: 2.5
训练负荷: 194.6
主要训练效果: 节奏
平均步频: 13.9 步/分
最高步频: 237 步/分
Garmin ID: 627940248

训练效果

节奏

主要帮助提升持续进行较高强度运动的能力。

3.4有氧效果

2.5无氧效果

194.6训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 144 · 最高 183 bpm

Z197+ bpm9:5614.0%

Z2116+ bpm8:4712.4%

Z3135+ bpm23:1032.6%

Z4154+ bpm24:3734.6%

Z5174+ bpm4:396.5%