力量训练

活动摘要

日期

2026-07-23

本地开始

2026-07-23 08:47:44（Asia/Shanghai）

Garmin 类型

力量训练

总时长

54:27

经过时长

54:27

活动热量

305 kcal

基础代谢热量

59 kcal

平均心率

153 bpm

最高心率

184 bpm

有氧训练效果

3.3

无氧训练效果

3

训练负荷

214.6

主要训练效果

无氧能力

总组数

16

有效组数

16

总次数

104

Garmin ID

619854494