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WORKOUT / 运动详情

舞蹈健身

2026-07-27 · Garmin #621488007

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活动摘要

日期: 2026-07-27
本地开始: 2026-07-27 19:30:15（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:22:25
经过时长: 1:22:28
活动热量: 394 kcal
基础代谢热量: 90 kcal
平均心率: 142 bpm
最高心率: 186 bpm
有氧训练效果: 3.3
无氧训练效果: 2.9
训练负荷: 202.9
主要训练效果: 速度
平均步频: 14.9 步/分
最高步频: 243 步/分
Garmin ID: 621488007

训练效果

速度

表示 Garmin 判定这次活动的主要训练收益偏向速度，有助于维持或提升快速、爆发式运动能力。

3.3有氧效果

2.9无氧效果

202.9训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 142 · 最高 186 bpm

Z197+ bpm4:195.3%

Z2116+ bpm26:2132.1%

Z3135+ bpm25:2931.1%

Z4154+ bpm22:4427.7%

Z5174+ bpm3:113.9%