← 返回运动记录

WORKOUT / 运动详情

Dance Fitness

2026-08-10 · Garmin #626525462

新增复盘 ↗

活动摘要

日期: 2026-08-10
本地开始: 2026-08-10 19:30:42（Asia/Shanghai）
Garmin 类型: 舞蹈
总时长: 1:20:54
经过时长: 1:20:58
活动热量: 361 kcal
基础代谢热量: 87 kcal
平均心率: 136 bpm
最高心率: 180 bpm
有氧训练效果: 3.1
无氧训练效果: 2.1
训练负荷: 139.1
主要训练效果: 有氧基础
平均步频: 15.9 步/分
最高步频: 246 步/分
Garmin ID: 626525462

训练效果

有氧基础

主要帮助建立或维持低强度有氧基础。

3.1有氧效果

2.1无氧效果

139.1训练负荷

HEART RATE

心率区间

平均 136 · 最高 180 bpm

Z197+ bpm13:0616.5%

Z2116+ bpm22:1728.1%

Z3135+ bpm24:1730.6%

Z4154+ bpm19:2324.4%

Z5174+ bpm0:180.4%