舞蹈健身
2026-10-16 · Garmin #651639943
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-10-16
- 本地开始
- 2026-10-16 20:30:11（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 舞蹈
- 总时长
- 1:06:35
- 经过时长
- 1:06:35
- 活动热量
- 388 kcal
- 基础代谢热量
- 72 kcal
- 平均心率
- 157 bpm
- 最高心率
- 197 bpm
- 有氧训练效果
- 4.3
- 无氧训练效果
- 3
- 训练负荷
- 268
- 主要训练效果
- 乳酸阈值
- 平均步频
- 32.5 步/分
- 最高步频
- 227 步/分
- Garmin ID
- 651639943
训练效果
乳酸阈值
主要帮助提高能够持续维持的高强度水平。