舞蹈健身
2026-10-17 · Garmin #651962273
新增复盘 ↗活动摘要
- 日期
- 2026-10-17
- 本地开始
- 2026-10-17 18:41:20（Asia/Shanghai）
- Garmin 类型
- 舞蹈
- 总时长
- 1:00:41
- 经过时长
- 1:00:41
- 活动热量
- 384 kcal
- 基础代谢热量
- 65 kcal
- 平均心率
- 166 bpm
- 最高心率
- 198 bpm
- 有氧训练效果
- 5
- 无氧训练效果
- 3.9
- 训练负荷
- 476.5
- 主要训练效果
- 最大摄氧量
- 平均步频
- 23.3 步/分
- 最高步频
- 226 步/分
- Garmin ID
- 651962273
训练效果
最大摄氧量
主要帮助提升最大摄氧量和高强度有氧能力。